Ο χειμώνας είναι η πιο δύσκολη εποχή για όσους έχουν ευαίσθητο ή αντιδραστικό δέρμα. Το κρύο, ο αέρας, η θέρμανση και οι απότομες μεταβολές θερμοκρασίας αποδυναμώνουν την επιδερμίδα, προκαλώντας ερεθισμούς, ξηρότητα, κοκκινίλες και έντονο τράβηγμα.
Αν ανήκεις στην ομάδα που “κοκκινίζει εύκολα”, “τσούζει με τα περισσότερα προϊόντα” ή αισθάνεται το δέρμα να «καίει» μετά τον καθαρισμό, τότε αυτός ο οδηγός είναι για εσένα.
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε:
- γιατί το ευαίσθητο δέρμα επιδεινώνεται τον χειμώνα,
- τα 5 συνηθέστερα λάθη που επιδεινώνουν την κατάσταση,
- πώς να χτίσεις μια ήπια, προστατευτική ρουτίνα,
- ποια προϊόντα ταιριάζουν πραγματικά στο δέρμα σου.
Γιατί το ευαίσθητο δέρμα γίνεται χειρότερο τον χειμώνα;
- Η πτώση θερμοκρασίας αποδυναμώνει τον φραγμό του δέρματος
Το skin barrier χάνει λιπίδια και κεραμίδια που είναι απαραίτητα για την προστασία της επιδερμίδας.
Αποτέλεσμα → ξηρότητα, ερυθρότητα, αίσθηση καψίματος.
- Η θέρμανση ξηραίνει τον αέρα
Η συνεχή εναλλαγή από κρύο έξω ζεστό μέσα → είναι από τους πιο ισχυρούς ερεθιστικούς παράγοντες.
- Το μικροβίωμα γίνεται πιο ευαίσθητο
Κάτι που προκαλεί:
- φλεγμονές
- κοκκινίλες
- υπεραντιδραστικότητα
- Λανθασμένη χρήση skincare προϊόντων
Δυνατά καθαριστικά, έντονα scrubs ή πολλαπλά actives προκαλούν flare-ups.
Τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουμε τον χειμώνα
- Πλένουμε το πρόσωπο με καυτό νερό
Το καυτό νερό αφαιρεί τα φυσικά έλαια και αποδυναμώνει τον φραγμό. Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό μόνο.
- Χρησιμοποιούμε πολύ ισχυρά καθαριστικά
Τα foaming cleansers με SLS μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό.
Προτεινόμενα προϊόντα:
- Συνεχίζουμε την ίδια ρουτίνα όπως το καλοκαίρι
Τον χειμώνα χρειάζεται:
- λιγότερα actives,
- περισσότερη ενυδάτωση,
- προστατευτικές υφές τύπου balm.
- Χρησιμοποιούμε πολλές όξινες φόρμουλες
Ακόμη και AHA/BHA μπορούν να ερεθίσουν. Χρησιμοποίησέ τα 1 φορά/εβδομάδα ή καθόλου αν έχεις flare-ups.
- Δεν βάζουμε SPF επειδή «δεν έχει ήλιο»
Το UV περνάει σύννεφα και χειμώνα. Η ευαίσθητη επιδερμίδα πρέπει να προστατεύεται πάντα.
Προτεινόμενη αντηλιακή προστασία τον χειμώνα:
Η κατάλληλη ρουτίνα για ευαίσθητο δέρμα το χειμώνα
Βήμα 1: Gentle Cleanser
Όσο πιο απλό, τόσο καλύτερο.
Βήμα 2: Soothing Serum
Ενυδάτωση + καταπράυνση + επανόρθωση.
Βήμα 3: Ενυδατική ημέρας για ενίσχυση φραγμού
Ιδανικά προϊόντα με:
- ceramides
- προβιοτικά
- shea butter
- ωμέγα λιπίδια
Βήμα 4: Κρέμα νύχτας / balm προστασίας
Βήμα 5: Καθημερινή χρήση SPF
Ακόμα και τις γκρίζες μέρες.
Εβδομαδιαία ρουτίνα για ανακούφιση της ευαίσθητης επιδερμίδας
- 1 φορά/εβδομάδα: Υδρογονωτική μάσκα
- 2–3 φορές/εβδομάδα: Ενισχυμένος ορός ενυδάτωσης
Καταπραϋντικά συστατικά που κάνουν θαύματα
- Panthenol
- Probiotics
- Ceramides
- Niacinamide
- Thermal Water (Avene, La Roche-Posay)
- Oat extract
Τι να αποφύγεις αν έχεις ευαίσθητο δέρμα
- Άρωμα (fragrance)
- Οινόπνευμα (alcohol denat σε υψηλές συγκεντρώσεις)
- Έντονα scrubs
- Έλαια εσπεριδοειδών
- Υψηλές συγκεντρώσεις ρετινόλης
Q&A — Συχνές Ερωτήσεις για το Ευαίσθητο Δέρμα τον Χειμώνα
- Γιατί κοκκινίζω τόσο εύκολα τον χειμώνα;
Το κρύο και η χαμηλή υγρασία προκαλούν συστολή και διαστολή στα αιμοφόρα αγγεία, δημιουργώντας ερυθρότητα.
- Μπορώ να χρησιμοποιώ ρετινόλη αν έχω ευαίσθητο δέρμα;
Ναι, αλλά με προσοχή: χαμηλές συγκεντρώσεις, όχι καθημερινά, και πάντα με ενυδατική + SPF.
- Ποιο είναι το καλύτερο καθαριστικό για ευαίσθητο δέρμα;
Ήπια, γαλακτώδη προϊόντα χωρίς άρωμα, όπως Toleriane ή Hydrating Cleanser.
- Πρέπει να βάζω SPF;
Οπωσδήποτε. Το UV φτάνει στο δέρμα χειμώνα–καλοκαίρι.
- Είναι καλό να χρησιμοποιώ μάσκες;
Ναι, αρκεί να είναι ενυδατικές & καταπραϋντικές — όχι απολεπιστικές.
- Πώς θα καταλάβω αν ένα προϊόν είναι πολύ “δυνατό” για το δέρμα μου;
Αν νιώθεις τσούξιμο, κάψιμο ή κοκκινίλα μέσα σε 1–5 λεπτά από την εφαρμογή, πιθανότατα χρειάζεσαι πιο ήπιες συνθέσεις.
Blog
